Mina 2 bästa träningstips

Posted on

Idag tänkte jag skriva ytterligare ett inlägg om träning. Jag har många intressen såsom djur (hundar och hästar), umgås med vänner, festa med mera. Men ett av de som legat mig extra varmt om hjärtat det senaste är faktiskt träning.

Träna hemma!

Jag är hemmaträningstypen och gillar inte direkt att trängas på ett svettigt gym. Sen använder jag inte jättemycket av alla vikter och redskap som finns på gymmet. Så varför betala massa pengar i onödan. När jag tränar hemma sparar jag även massa tid eftersom jag inte behöver åka fram och tillbaka till gymmet. Så att träna hemma är ett av mina bästa träningstips!

Bästa träningstipsen

Träningsredskap för hemmet

När man tränar hemma kan man såklart göra massa enkla övningar med endast kroppsvikten. Till exempel: Armhävningar, situps, burpees, plankan, rygglyft MED MERA! Men det räcker inte alltid hur långt som helst. Därför kan det vara vettigt att införskaffa sig några essentiella träningsredskap.

Mina favoriter är nedanför:

  • Medicinboll. Jag har skrivit om medicinbollar här och det är ett riktigt bra allround redskap. Med min medicinboll kan jag träna en stor del av kroppen, främst core.
  • Dipsställning. En liten bubblare är dipsställning som jag tycker är riktigt bra. Där kan man träna triceps, axlar och bröst. Främst genom olika sorters dips (olika lutningar/vinklar) men även mage och andra specialgrejer med lite kreativitet! Läs mer info om dipsställningar på denna hemsidan.
  • Pilatesboll. Som kronan på verket har jag också en pilatesboll. Det är kanske ett av de bästa träningsredskapen för hemmet där man kan variera övningarna i tusen! Kan starkt rekommendera dem!
En Pilatesboll
En Pilatesboll

Planera din mat och ät kosttillskott!

Mitt andra viktiga träningstips är att vara så seriös som möjligt med maten. Många tänker inte på att kosten är A och O när det kommer till träning. Se till att få i dig tillräckligt med vitaminer, mineraler, protein och bra fetter! För att underlätta detta kan jag även rekommendera kosttillskott, riktigt smidigt! Att räkna kalorier är också ett bra vapen i arsenalen, speciellt om man vill öka eller minska i vikt.

Detta var mina 2 bästa träningstips, hoppas ni uppskattar dom! 🙂

Partytjej som gillar hundar och träning? Javisst finns vi!

Posted on

Jag kan tycka att det är ganska mycket av en uppdelning idag där man antingen är ”hästtjej”, ”sporttjej”, ”partypingla” och så vidare. Det är liksom så att man nästan får förklara för folk att man kan gilla att vara ute i skogen, festa loss, träna och äta nyttigt plus äta skräp ibland, ha hundar och gilla att sminka sig.

Jag antar att det är på grund av att det är lättare att placera människor i fack om det är färre intressen man har och att placera in personer i fack gör livet enklare för oss, helt enkelt! Jag blir lite irriterad på det, men det är ingenting jag orkar bry mig så jättemycket om, men jag tycker att man ska prata om det för nuförtiden kan man känna att det här med att placera folk i fack känns lite ålderdomligt, eller hur?

Jag gillar att man bara kan vara en person som gillar olika saker och sedan behöver det inte vara mer med det! Mer sånt, tycker jag! Turligt nog så är det ju på det viset att det blir mer och mer öppet och mindre placeringar i fack bland oss yngre, så när de äldre generationerna inte har så mycket att säga till om å kommer det att förändras till det bättre!

Ett litet träningstips: Medicinboll!

Förutom hundar är träning en del av min vardag. Jag gillar främst funktionell träning som t.ex. core övningar. Jag brukar vara på gymmet 2-3 gånger i veckan och det är skitkul. Men det tar tid och kan va lite jobbigt att åka fram och tillbaka. Därför har jag letat lite efter bra träningsredskap att ha i hemmet. Mitt val föll på en medicinboll med handtag vilket är grymt effektivt för just core träning. Innan jag köpte medicinbollen var jag på gymmet säkert 5-6 gånger iveckan och nu slipper jag det för jag kan köra 2-3 pass hemma. Bara ett litet tips! 🙂

Ha det bra så hörs vi snart igen!

Partytjej javisst

Att kombinera flera intressen är ett kul pussel!

Posted on

När man har flera olika intressen så är det himla kul då det gör att man kan ha olika kompisar och olika platser att besöka från en dag till en annan. Jag trivs jättebra med att ha det på det här sättet och jag skulle nog bli galen om jag skulle umgås med bara ett av de gäng jag umgås med nu hela tiden. Jag gillar att det är så blandat och att varje intresse liksom har sitt gäng av vänner jag kan samlas omkring!

När det kommer till hundintresset så är det främst mina gamla barndomsvänner som delar det med mig, medan träningen är lite blandat från olika kompisgäng. Att festa och resa tillsammans med rätt personer har jag insett är väldigt viktigt för att man ska få det så bra och roligt som möjligt. Jag menar som så att även om man är goda vänner så innebär inte det att man är bra på att resa tillsammans, eller att man gillar att festa på samma ställen eller på samma sätt. Därför delar jag upp det lite och jag har många andra kompisar som gör på samma sätt, så det verkar ju vara ett ganska vinnande koncept!

Resa utan hund

Resa

När man har ett stort hundintresse som jag och när man är sådär löjligt förtjust i sina hundar så blir det väldigt lätt att man tramsar med dem och skämmer bort dem så in i bomben! Det är precis vad jag gör och det har jag lärt mig från när jag var liten, faktiskt. När vi hade vår hund som vi hade när jag var liten så var det så att vi skämde bort den allihop, men faktiskt så blev hon inte jobbig eller betedde sig som en bortskämd unge kan göra, utan hon var ändå trevlig att ha att göra med, så jag har använt samma uppfostring med mina egna hundar och det går jättebra!

Att ha ett intresse för att resa samtidigt som man har hund är inte alltid det allra enklaste, eftersom man ju måste vara ifrån dem varenda gång man ger sig iväg. Jag har faktiskt avstått från längre resor många gånger av kust den anledningen att jag tror att jag skulle längta ihjäl mig efter hundarna om jag var iväg under en längre tid, så det blir mest lite kortare resor för mig. Det är det dock värt då jag får komma hem till dem snabbt efter det att jag haft det kul på en resa!

Hundar som sällskap = bäst ”mysträning”

Posted on

Jag brukar dela in träning i hårdträning, vanlig träning och vad jag kallar för ”mysträning”. De första är ju inte så svåra att lista ut vad de går ut på, men kanske kan ordet ”mysträning” ställa till det lite för er? Det är ganska enkelt att förklara det dock, det är helt enkelt att ta en promenad som inte syftar till att arbeta upp någon som helst svett, utan som bara ska vara mysig.

Tävling och träning med hundar

Det är helt enkelt en slags träning som man får gratis när man går ut med hunden, eller när man tar en ”promenadfika” med en kompis. Att bara röra på sig lite grann på ett trevligt och mysigt sätt där man så att säga ser blommorna man passerar så att världen blir lite vackrare än när man snabbt joggar förbi med syftet att träna lite mer hardcore.

Att tycka om hundar är inte ett särskilt ovanligt intresse, utan det är jag ju knappast ensam om! Jag gillar dock inte att hålla på med massa konstiga tävlingar och sånt med hundarna, utan jag tycker att det är trevligt att låta dem få vara som de är. Att gå på hundutställning har jag aldrig gillat, men jag har varit på en.

Jag var liten och det var farfar som tog med mig dit eftersom jag ju gillade hundar redan då. Jag tyckte inte att de verkade ha det så roligt när jag såg dem så jag sa att jag gillade farfars hund bättre som mest var gosig, lite trött och gammal.

Hundvakt är nästan svårare än barnvakt

När man ska ut på nåt så är det ofta svårt att hitta någon som kan hjälpa till med hundarna och om jag jämför hur det är med kompisar som har barn så har jag märkt att det är lättare för dem att få en barnvakt än vad det är för mig att få en hundvakt.

Eftersom det är lite klurigt så brukar jag sätta upp lappar lite varstans runt om i stan när terminerna börjar så att någon student kan ta det som ett litet extraknäck och det är alltid minst 10 som nappar så då är det bara att välja den som känns som det bästa alternativet att ta hand om hundarna. Än så länge så har det aldrig blivit tokigt, så jag får väl säga att Lunds studenter verkar vara rejäla och duktiga personer när det kommer till att ta hand och ansvara för hundar!

labrador

Att lära sig att sätta stopp!

Om jag bara hade varit tokig i hundar utan några andra intressen så hade det inte varit så svårt att få till det med saker och ting, men då jag är intresserad av att festa och umgås med vänner även utan att hundarna är med så är det så att jag varit tvungen att sätta stopp efter två hundar. Jag skulle gärna ha fler, men jag tänker mig att jag kan göra det senare i livet när jag är lite äldre och kanske har et hus eller så. Många hundar är drömmen, så det kommer garanterat att bli fler, det är alltså bara en tidsfråga!